Gezonde leefstijl

BenFit programma

Het BenFit-programma is speciaal ontwikkeld voor mensen die een gezonde leefstijl willen ontwikkelen: of het doel nu afvallen, aankomen of juist in balans blijven is. U wordt begeleid door een persoonlijke coach die samen met u aan de slag gaat om een gezonde leefstijl te realiseren. Uw coach helpt u op een andere manier te kijken naar uw lichaam en gezondheid.

Lees verder

Met behulp van het BenFit-programma geeft uw coach u een wekelijks voedingsadvies, inclusief boodschappenlijst, individueel afgestemd op uw lichaam en situatie. Er wordt gekeken naar de energiebehoefte van uw lichaam (op basis van de ruststofwisseling), naar de intensiteit van u werk én het aantal uren dat u sport. Het programma houdt ook rekening met de voorkeuren, eetpatronen en allergieën of intoleranties. Een uniek, gezond voedingsadvies voor u op maat gemaakt!

Het BenFit-programma werkt aan een gezonde leefstijl met drie essentiële pijlers: Eet, Beweeg en Relax. Het ondersteunt een verantwoord gewichtsverlies tot 1 kilo per week. U leert tijdens het programma meer over voeding, u ontdekt verantwoorde en makkelijke recepten en u creëert balans tussen uw nieuw eetpatroon en de andere twee pijlers van BenFit: Bewegen en Relax.

Voordelen BenFit programma

BenFit is meer dan alleen afvallen, het is werken aan uw totale leefstijl:

Positief in het leven staan

Weten wat u eet en wat eten met u doet

Controle hebben over uw eigen lichaam en gewicht

Voel u beter en geniet meer van het leven

Werkwijze BenFit programma

Tijdens een intakegesprek stellen we een aantal belangrijke vragen over uw leestijl, nemen wij antropometrie af en bespreken uw wensen.

Elke week komt u terug voor een 1-op-1 gesprek en een weegmoment. Op basis van de nieuw resultaten maken wij een nieuw op maat gemaakte voedingsschema voor u aan en zetten deze klaar in de app.

Nu starten

week 1

Nieuw eetpatroon

U maakt kennis met uw nieuwe eetpatroon en went aan veranderingen in het lichaam.

week 2

Begrijpen hoe het moet

Besef en bewustwording! Hoe werkt mijn lichaam?

week 3

Bewegen!

Meer lichaamsbeweging in uw leefstijl integreren.

week 4

Afvallen, vasthouden en nooit meer loslaten

U maakt een crisisplan voor moeilijke momenten. Zo bent u goed voorbereid wanneer het even niet gaat.

week 5

Beloon uzelf!

Neem de tijd en heb geduld. U hebt al meer dan een maand opzitten, dat verdient aandacht.

week 6

Motivatie en mentale kracht!

Bewuste momenten van ontspanning. U plant wat ontspanningsactiviteiten voor uzelf.

week 7

Tussentijdse antropometrie

U bent over de helft van het traject. Er vindt weer een meting plaats en bespreken we de voortgang.

week 8

Bewust boodschappen doen!

Wees bewust van uw productkeuzes in de supermarkt. Lees etiketten.

week 9

Zet vet om in energie

Er wordt gekeken of u voldoende beweegt en u leert hoe vetontwikkeling in uw lichaam werkt.

week 10

Goede vochtbalans in uw lichaam

U leert meer over het belang van vochtbalans in uw lichaam en hoe u dit kunt toepassen.

week 11

Gezonde keuzes maken

U ontwikkelt een bewustzijn voor het maken van de juiste keuzes in uiteenlopende situaties

week 12

Wees trots op uzelf!

U hebt hard gewerkt. Of uw einddoelstelling helemaal bereikt is of deels, de belangrijke stappen om er te komen hebt u nu gezet. Hou dit vast!

Het BenFit traject wordt niet vergoed door de verzekering. De deelnemer hoort het programma zelf te betalen.

Ook voor mensen met lactose of gluten intolerantie is BenFit geschikt. U krijgt een voedingsschema dat rekening houdt met uw intoleranties.

U mag het programma pauzeren wanneer daar een goede reden voor is. De bereikte resultaten gaan dan mogelijk verloren en moet u vanaf nul weer beginnen. Het programma begint dan niet vanaf week 1, maar gaat door bij waar u gebleven bent.

Scroll omhoog